M字はげの予防は生活習慣の見直しから

M字はげに悩む男性

M字はげは特に男性の方達に多いとされていて

 

  • 額の両脇の髪の毛が抜けてしまったり細くなってしまい、Mのような形に脱毛してしまう症状

 

のことを言います。

 

このM字はげの原因は、人によって様々ですが、予防方法として上げられるのが

 

生活習慣を見直す

 

これをシッカリ行う事でかなり良くなる場合があります。

 

 

M字はげを予防する生活習慣の見直し方法

  1. 仕事や生活していく中でのストレスを緩和してゆく
  2. 睡眠をたっぷり取る
  3. 適度な運動をする
  4. 暴飲暴食などをさける
  5. タバコは吸わないようにする

 

このように生活のリズムを見直しながら、体の中から健康になり血行を良くする。

 

そうすると血液の流れがよくなり、結果的に頭皮にも良いのです。

 

寝不足による睡眠不足は、ストレスの原因にもなってしまい、頭皮や髪の毛に悪い影響を与えてしまいます。

 

このような日頃の生活習慣を変える事によって、体は確実に健康体になります。

 

食事をとる時間を規則的にいつも決まった時間にしたり、夜は湯船につかりゆっくりとリラックスしながら一日の疲れを取ったり、気分転換をするのも良いのです。

 

m字はげは、正面から見て一番わかりやすい抜け毛の症状です。

 

なので自分でも気になってしまい、周囲の人が自分の髪を見ているのかな?とも気になってしまいます。

 

ですが

 

  • 自分が出来る事をまずは見直しして、m字ハゲの予防をシッカリ行う

 

事が先決です。

 

 

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